「春夏養陽」源出《素問·四氣調神大論》，👨‍⚕香港執業經筋師總會理事長林友博士解釋春夏養陽，利於陽氣的生發滋長，在調理保健和養生方面極具意義。

自然界的氣運變化，會對人體產生影響。如果我們可以順應自然界的規律，除了可以保持人體生理功能，對預防疾病（防疫）及養生也有重要的作用。

根據「春夏養陽」及「陽常不足」理論，春夏應多吃補陽的食物，旨在護陽養陽，如🦌鹿茸、韭菜、茴香、八角、粟子、牛肉、羊肉、鹿肉等。 尤其是平時陽氣虛弱的人，可在春夏季節服用補氣健脾的藥物。

夏季三伏天時做🏵天灸治療，亦是順時養生，護養體內陽氣的好時機，使之身體保持充沛。🤧久咳、哮喘、身體各部位痛症、關節疼痛、🤮腸胃差、腹瀉、不育不孕、精神差或記憶力🤯差等陽氣不足、秋冬易發病的人，可採用🧜‍♂針灸、中藥敷貼和中藥內服等方法補養陽氣，達到預防冬季疾病復發的目的，這就是周嘉儀院長經常所說冬病夏治的臨床寶貴經驗。

另外要注意是天氣炎熱，大家通常喜歡吃🍦生冷食品及飲冷水，這最容易傷陽。所以夏季要避免過食生冷，多做🏃‍♀運動，多吃補陽養陽的食物。

文：中華經筋醫學院

抗疫期間之袪濕湯

☔近排天氣潮濕，周身筋🦴痛、腸胃差、皮膚差，有朋友問有什麼湯水推薦？

香港執業經筋師總會理事長👨‍⚕林友教授介紹祛濕湯水：

🍲材料：陳皮6克、粉葛15克、芡實10克、茯苓15克、紫蘇葉3克、黨參3克，可加豬肉適量。

做法：材料洗淨，加入6-10碗水，先用大火煲15分鐘，再用文火煲1.5小時。

功效：健脾、祛濕、舒筋

身體强壯可以幫助抗疫！

🎖溫馨提示：如體質特殊、懷孕、長期病患者，服前請諮詢您的醫師或經筋師。

🖍如症狀未能緩解或者痛症嚴重者則需要進行治療處理。

💪預防勝於治療是根本！

養護經筋固本又培元！

冠狀病毒肆虐，人人爭先恐後搶購口罩，懂得用口罩防禦病毒感染，但這些都是向「外求」的方式。據林友博士指出：外求不如內求，最好最佳保護自己身體的方式，👉其實就是提高自己的免疫力。免疫系統才是保障人體健康的最佳防禦系統，才能有效地防治疾病。🤸‍經筋療法可以保持筋路暢通提高身體防禦系統!

以下擬定🍽食療配方提供給大家保健參考：

一、材料

沙參4錢、玉竹4錢、百合4錢、佩蘭3錢、淮山藥4錢、

茯苓4錢、布渣葉4錢、雪耳4錢、陳皮4錢、鮮粟米一條、

雪梨一個、生姜適量。

二、用法

將上述材料放入瓦煲中，加水十碗，先武火煲沸後，

文火慢煲兩小時（供4-6人量）。

三、作用

本食療方五臟六腑兼顧，具有健脾、保肺、滋補肝腎、

益心潤腸和養胃等作用，有助於提高人體免疫力，保健抗病。

四、注意事項

身體如有任何不適或不良反應，請直接向中醫師查詢。

五、免費查詢：23945888/ 27811081

醫道同心抗疫！

祝君：身體健康！筋祥如意！

醫道館．經筋科