近日💦天氣潮濕，忽冷忽熱，您有否覺得💆‍♀頭重重、易疲倦、肩背酸痛或者皮膚出粒粒🎭呢？

脾失健運即消化腸胃系統較❎差、內濕素盛的人士，比較容易受到天氣外濕🌧的侵襲。

內濕症狀多為胸悶噁心、口淡口黏、不想吃東西，而外濕會出現症狀頭重身重、困倦乏力、胸悶、四肢痠痛沉重。如濕邪影響到經筋關節，關節肌肉亦會疼痛，影響到皮膚則出現濕疹、暗瘡（痤瘡）、疱疹等症狀。

在這種情況下除了做運動，如🕺經筋五行操及注意戒吃寒濕食物外，我們還可以進行一些食療調理。中華經筋醫學院院長周嘉儀博士建議一個簡單祛濕茶：

🍵紫蘇葉1片、茯苓2片（或2卷），500ml熱水焗20分鐘，即成。可多翻焗1次。

每周 2-4次。

功效：健脾祛濕。

🎖溫馨提示：如體質特殊、懷孕、長期病患者，服前請諮詢您的醫師或經筋師。

🖍如症狀未能緩解或者痛症嚴重者則需要進行治療處理。